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Brace your core and, keeping your chest and chin up, push your hips back and bend your knees Figura if you’re going to sit in a chair.
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An easier version allows you to also place your knees on the mat. But a still easier method is to do the plank while standing and leaning forward. You put your elbows and forearms on a desk, table or wall while mi fitness resting on the balls of your feet and keeping your back straight.
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